ほくろとシミの見分け方を医師が解説！違いを知って正しく除去

後天性のほくろは、一般的なシミと同様に紫外線やホルモンバランスの影響でできると考えられています。

また、また加齢やストレス、生活習慣の乱れなどは、肌のターンオーバー（細胞の生まれ変わり）の乱れにつながります。メラニン色素や母斑細胞の排出が滞ってしまい、シミやほくろが作られることにつながります。

斑点ができる前に何か炎症が起きていた場合は、炎症後色素沈着である可能性が高いです。また幼少期からある小さな斑点で左右対称のものは、そばかすと判断します。ほくろは左右対称にはなりませんし、大人になって急にできることがあるためです。

ほくろの方が色が濃くて柔らかく、半球状にふくらんでいるのが特徴です。脂漏性角化症はほくろより硬く、ぼこぼことした感じになります。

レーザーでの治療法においては、ほくろもシミも同じです。患部の状態によって、医師の判断でレーザーの種類を使い分けて治療します。

ただしクリニックによって導入しているレーザーの種類が異なるので、ほくろの種類によっては対応できない場合があります。自分のほくろやシミに対応できるレーザーがあるクリニックなのか、ある程度下調べをした上で選ぶのもひとつでしょう。

一見きれいになったように見えても、増殖している母斑細胞を除去し切れないと、再びメラノサイトが活性化され、再発したように見えることもあります。しっかりと除去するようレーザーを当てる場合、皮膚に凹みができてしまうリスクがあることも知っておいてくださいね。

再発しにくくするための飲み薬や塗り薬等もあるので、医師と相談の上、使用するのも良いでしょう。

ビタミンC誘導体配合の化粧品も、予防には効果的です。

また紫外線や加齢によるシミ（老人性色素斑）や炎症後色素沈着も、クリニックでトレチノインやハイドロキノンの塗り薬を処方してもらえば、自宅で使用しながらシミを薄くできる可能性は高いです。肝斑の場合は飲み薬と併用することをおすすめします。

また最近はクリニック専用の化粧品も、シミに対して高い効果を発揮するものがあります。そうしたものを続けて使うことでお肌をきれいにすることができますよ。

治療法は様々な選択肢がありますので、「いつまでにキレイになりたいのか」という期間や予算を決めておくことも大切です。手間と続けやすさなどを確認した上で、自分に合った方法を選択すると良いでしょう。

また先ほども述べたように、ほくろやシミには紫外線やホルモンバランスが影響しています。よく日焼けをしている人やストレスを溜め込みやすい人、睡眠不足で成長ホルモンがあまり出ていない人などは、できる可能性が高くなります。

私自身は、必ず8時間は寝るようにしています。10時間寝てしまう日もあるんですよ（笑）。

スキンケアの基本は、「きちんと落とす」「しっかり保湿する」「紫外線予防」「摩擦を起こさない」の4点です。

メイクや汚れは必ずその日のうちに落とし、乾燥しないよう保湿し、短時間の外出でも日焼け止めを塗りましょう。肌を摩擦するとメラノサイトが活性化してしまうので、化粧品は塗り込まず、抑え込むようにしてつけてくださいね。